Kosttilskud og vitaminer

Da jeg fik min MS diagnose søgte jeg rundt i lang tid på nettet for at finde ud af hvad jeg selv kunne gøre for at min MS ikke blev værre. Ud over min kæreste og jeg ændrede vores kost og livsstil, tænkte jeg at der måtte være mere man kunne gøre.

Jeg har som sagt søgt rigtig meget og jeg er hverken læge eller ekspert jeg kan kun fortælle hvilke kosttilskud der virker for mig og som jeg meget nødigt vil undvære.

Det her er min tilskud jeg tager hverdag.
Fra venstre: Kæmpenatlysolie, Omega 3-6-9, Kalk med D vitamin,
Ginkgo Biloba, Ambrotose, Mega B-Stress,
Spektro Multi-Vita- Min uden jern og K

Derudover tilsætter jeg Lecithin Granulat, HUSK
og Chia frø i min mad, som regle morgenmaden.

Det lyder af meget og ja det er det også, og måske også for meget, men jeg vil simpelthen ikke misse en chance for at give min krop og hjerne de bedste vilkår. Man kan nemt købe sig fattig i kosttilskud og man skal ikke tro på alt hvad man læser, og bestemt heller ikke alt hvad jeg skriver, man er nødt til at gøre sig sine egne erfaringer og så vælge det der passer bedst til en.

Jeg ved bare, at da jeg fik min diagnose manglede jeg et sted hvor jeg kunne læse lidt om tilskud i stedet for at kaste mig ud i junglen - som jeg jo så ente med at gøre... Så jeg håber mine erfaringer med kosttilskud kan være til nytte for andre med MS eller som bare er nysgerrige på kosttilskud.

De her tilskud tager jeg to gange om dagen, på billedet fra venstre:

• Kæmpenatlysolie, denne variation er fra Matas og jeg tager 4 kapsler om dagen, 2 morgen og 2 aften.
• Kæmpenatlysolie indeholder 72% linolsyre, som er en omega-6 fedtsyre som er livsnødvendig. Kæmpenatlysolie indeholder også 9% gammalinolensyre også betegnet GLA, som også er en omega-6 fedtsyre. Kæmpenatlysoliens indhold af GLA vil mange opleve ligeledes har en gavnlig effekt på betændelsestilstanden.

• Kalk med D vitamin, 2 dagligt, 1 morgen og 1 aften.
• D-vitamin kan ikke optages i kroppen uden kalk, da jeg ikke er sikker på jeg får dækket mit kalk behov tager jeg en kombination af disse to. Mange MS patienter har mangle på D vitamin og det er derfor super vigtigt at få det tjekket.

• Ginkgo Biloba, 2 dagligt, 1 morgen og 1 aften.
• Urtemedicinen Ginkgo Biloba udsætter forringelsen af de kognitive funktioner hos sklerosepatienter.
• Jeg er simpelthen så bange for min hjerne går i stykker, derfor har jeg valgt at supplere med Ginkgo Biloba, det er langt fra alle der mener det er nødvendigt at tage det. 

• Mega B-Stress, 2 dagligt, 1 morgen og 1 aften.
• B-vitaminerne er blandt andet vigtige for  nervesystemet. Specielt kan mangel på B12-vitamin give nogle af de symptomer, som ses ved sclerose. Føleforstyrrelser og træthed kan blandt andet være relateret til B12 mangel. 
• Jeg kan simpelthen mærke hvis jeg glemmer at tage min B vitamin, jeg bliver træt og min krop føles tung og dvask. Så hvis du har den følelse så bed om at få tjekket om du får nok B vitamin, det kan være du mangler.

De her tilskud tager jeg en gang om dagen, på billedet fra venstre:

• Omega 3-6-9, 4 kapsler hver aften. Jeg tager dem om aftenen for at undgå "fiske-ånde" i løbet af dagen.
• Forholdet mellem omega-6 og omega-3 skal helst være 1:1. Når der ikke er balance mellem omega-6 og omega-3 opstår der problemer i kroppen. Omega-6 kan virke inflammationsfremmende, hvis andelen er for stor i forhold til omega-3. Omega-3 virker inflammationsdæmpende.

• Spektro Multi-Vita-Min Uden Jern og vitamin K, 1 kapsel hver aften
• Spektro multi-vitaminmineraltilskud uden jern og K-vitamin. Jern kan virke inflammations fremmende.

• Ambrotose er min helt nye ven og faktisk skulle det være en hel historie for sig. Det bliver det muligvis også på et tidspunkt, men lige nu er det bare helt kort fortalt. Faktisk høre Ambrotose slet ikke til i denne kategori for jeg tager faktisk 3 kapsler dagligt, morgen, middag og aften og jeg kan love for at jeg kan mærke så snart jeg ikke har taget den. Den afhjælper mine attaks og giver mig mere energi. Der er meget delte meninger om Ambrotose og "De 8 essentielle sukkerstoffer" så her vil jeg råde dig til at læse lidt rundt på nette od danne dig dit eget indtryk. Jeg er begejstret, men der med ikke sagt at det virker, jeg tror på det og det er måske nok for mig :-)  Ambrotose fåes også under navnet Glyco nutrient-8 complex.

Sidst men ikke mindst har jeg mine tre "drys"; Lecithin, HUSK og Chia frø, disse tre produkter prøver jeg at få dagligt. Jeg blander det i smoothies, i havregrød og i yoghurten, der er ikke noget af det der rigtig smager af noget det giver bare en masse sundhed og fibre. Specielt Lecithin som jeg fornyelig blev opmærksom på forsøger jeg at få i min mad hver dag.

"Obduktion af mennesker, som har lidt af multipel sclerose, har vist, at disse patienter havde et lavt indhold af lecithin i hjerne og myelinskeder. Desuden var lecithinet i myelinskederne unormalt i og med, at det indeholdt mættede fedtsyrer frem for lecithin." 

Sidst men ikke mindst her kommer lige et lille billed af min aften-cocktail :-) Jeg tager den med glæde for jeg ved jeg gør det for at holde min krop og hjerne sund og rask.

Alle mine tilskud er clearet med min MS sygeplejerske, men det betyder ikke de nødvendigvis er gode for dig, så tal med sygeplejersken så du ikke kommer til at over dosere vitaminer eller andet. Man skal jo tage tilskuddene for at holde sig rask og ikke for at blive syg af dem :-)

Skulle du have spørgsmål så spørg endelig løs, men bare du husker det her er bare hvad der passer til mig, jeg er hverken læge eller ekspert, men jeg vil meget gerne fortælle om mine erfaringer. God fornøjelse i "tilskuds-junglen" :-)